(für 1 Portion)
50 Gramm Feldsalat
50 Gramm Spinat
1/2 Mango
1/4 Ananas
20 Gramm Himbeeren
1 Kiwi
1 EL Cashewmus
1 EL Leinsamen
1-2 EL Schmelzflocken (oder alternativ Haferflocken)
1 EL Sojajoghurt
Wasser
Alle Zutaten in einem Mixer vermixen und dabei immer wieder etwas Wasser dazugeben. Die Menge des Wassers variiert je nach dem wie dickflüssig ihr es mögt. Ich nehme so um die 100-150 ml.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen